Quando parliamo di fascite plantare, parliamo di un’infiammazione della fascia plantare, cioè del cordone fibroso che va dal calcagno fino alle dita del piede.
E’ un disturbo molto frequente di chi pratica sport, soprattutto running ma anche calcio, danza, atletica leggera, rugby e, in generale, tutte le attività fisiche sottoposte a sistematici impatti.
Deriva dal sovraccarico e da uno stress eccessivo e ripetuto della fascia plantare. Le cause sono: un’errata postura (fascia muscolare posteriore tesa che mette in tensione la fascia plantare); piedi piatti o cavi; rigidità del tendine di Achille; scarpe inadatte; obesità o sovrappeso; movimenti/allenamenti sbagliati; muscoli deboli. Spesso colpisce solo un piede.
Il dolore provocato dalla fascite plantare di solito è migratorio: può partire dal centro del tallone o dal centro della pianta del piede, irradiarsi poi alle dita, fino ad arrivare alla gamba. Può essere lieve o molto intenso ma, in entrambi i casi, non va trascurato.
Per curarla e controllare l’infiammazione è necessario: riposo; ghiaccio; stretching; farmaci anti-infiammatori; tutori notturni; scarpe adeguate; plantari.
I plantari sono tra i rimedi più efficaci perché prevengono microtraumi, stress e microlacerazioni che, come abbiamo detto, sono all’origine della fascite plantare.