Il barefooting è sicuramente una delle ultime tendenze del benessere che sta spopolando anche in Italia. Camminare scalzi a piedi nudi è una filosofia che sta conquistando tutti coloro che amano avere uno stile di vita naturale e che quindi scelgono volontariamente di abbandonare le scarpe per riconquistare un contatto diretto con la terra.
La scienza stessa sottolinea i benefici di una passeggiata a piedi nudi, senza filtri. Infatti uno studio effettuato di recente dalla University of California mette in luce la bontà di questa pratica, sia dal punto di vista puramente fisiologico che psicologico. Un contatto diretto con il terreno fa sì che il piede e in particolare l'arco plantare venga sollecitato nella sua muscolatura, sciogliendo così le articolazioni e sollecitando allo stesso tempo anche i muscoli dei polpacci. Si attiva così la circolazione del sangue e si migliora anche la qualità del sonno.
Molti parlano del barefooting come di un esercizio davvero efficace che ci aiuta a ritrovare una percezione più sensibile del piede. Nei paesi nordici i bambini vengono fatti camminare fin da piccolissimi su terreni con erba, ghiaia e sabbia per sensibilizzare questa parte del loro corpo così fondamentale.
Ora che siamo in estate quindi se ne avete la possibilità camminate scalzi sulla spiaggia (uno dei terreni ideali per la pratica del barefooting), una bella passeggiata in riva al mare stimolerà i propriocettori, le terminazioni nervose che si trovano sotto il nostro piede e che ci servono per mantenere una postura corretta. Oltre che piacevole sarà davvero salutare per i vostri piedi e le vostre gambe! Buona passeggiata!