Le caviglie gonfie sono un problema piuttosto comune più frequente in età avanzata, nelle persone in sovrappeso, durante la gravidanza e in chi soffre di problemi alle vene.
Il gonfiore alle caviglie è un problema comune, specie tra le persone che stanno in piedi tutto il giorno o rimangono a lungo in posizione seduta.
Caviglie gonfie e Ritenzione idrica
Alla base delle caviglie gonfie c'è un accumulo di liquido causato dalla ritenzione idrica.
Il gonfiore può coinvolgere anche gambe, piedi, polpacci e cosce.
Se le masse muscolari poltriscono, il sangue fatica a ritornare al cuore.
A volte le caviglie gonfie provocano dolore, rossore e una sensazione di calore, altre volte invece la condizione è asintomatica.
Le cause delle caviglie gonfie
- Ritenzione idrica
- Edema
- Traumi
- Malattie reumatiche
- Immobilità prolungata
- Patologie del metabolismo
- Insufficienza renale
- Squilibri ormonali
- Reazioni allergiche
- Reazioni a punture di insetti
- Infezioni
- Utilizzo di farmaci antagonisti
Caviglie gonfie: cosa fare?
Nei casi più gravi, quando il gonfiore è molto doloroso e prolungato, contattate il medico.
In altri casi è necessario aumentare il livello di attività fisica, controllare l'alimentazione e dimagrire (nel caso di sovrappeso), aumentare l'apporto di acqua, praticare messaggi drenanti, facilitare il drenaggio posizionando le gambe su cuscini così da tenerle alzate
Rimedi alle caviglie gonfie
Quando si hanno le caviglie gonfie è utile:
- Trovare sollievo mantenendo le gambe leggermente sollevate da sdraiati
- Fare movimento
- Seguire un'alimentazione corretta
- Ridurre o eliminare l'uso di sale
- Indossare calze elastiche
- Evitare di indossare indumenti troppo stretti
- Evitare di camminare e restare a riposo (soprattutto se il gonfiore deriva da un trauma, ad esempio una distorsione)
- Non indossare tacchi alti
- Indossare i plantari ortopedici Corazza