Camminare sulla spiaggia fa bene, anzi benissimo.
Il Beach Walking (camminare a piedi nudi sul bagnasciuga), ha effetti molto positivi sulla nostra salute e porta diversi vantaggi al nostro organismo.
Passeggiare in riva al mare stimola la circolazione, l’effetto dell’acqua crea infatti un massaggio benefico per piedi e gambe; è un’attività che consente di bruciare più calorie rispetto a una camminata classica, perché il piede deve esercitare una pressione maggiore sul bagnasciuga; aiuta a sgomberare la mente dai pensieri, riducendo lo stress; aumenta l’assunzione di vitamina D quando si è esposti al sole, indispensabile per le ossa; si rinforza la muscolatura tonificando i muscoli delle gambe; i granelli di sabbia a contatto con la pelle del piede, aiutano a esfoliare la zona, eliminando le cellule morte.
I benefici del Beach Walking:
Massaggi la pianta del piede
Passeggiare sul bagnasciuga a piedi nudi consente un leggero massaggio sotto la pianta del piede: il massaggio plantare è importante per il ritorno venoso e per migliorare la circolazione.
Stimoli la circolazione
L’azione dell’acqua del mare sulle gambe, facilita la risalita del sangue verso il cuore, migliorando la circolazione e l’ossigenazione del sangue.
Rafforzi la muscolatura e tonifichi le gambe
Passeggiare a piedi nudi ti aiuta a riattivare, tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe.
Combatti il gonfiore
La Beach Walking contrasta il ristagno dei liquidi nelle gambe, aiuta a combattere la cellulite e il gonfiore.
Dona sollievo dal senso di affaticamento e stanchezza causato da una cattiva circolazione del sangue negli arti inferiori.
Bruci calorie
Camminare lungo il bagnasciuga ti aiuta a bruciare tantissime calorie, più di quelle che bruceresti con una passeggiata sull’asfalto.
Il piede infatti esercita una pressione maggiore sulla sabbia, questo richiede uno sforzo più grande e un maggior dispendio di energia.
Trattamento di bellezza per i piedi
Piedi curati al top: la sabbia bagnata è un ottimo scrub naturale, ha un effetto esfoliante e aiuta a eliminare le cellule morte in questa zona, acceleri il processo di rinnovamento della pelle.
Combatti lo stress
Camminare al mare riduce lo stress, aiuta a liberare la mente dai pensieri negativi e a ricaricarti di energia positiva: il calore della sabbia soffice sotto i piedi ti regala una piacevole sensazione di rilassamento.
Ritrova il buonumore
Passeggiare con il rumore del mare come sottofondo, aiuta a sgomberare la mente dai pensieri, riduce lo stress, allenta la tensione e rilassa.
Fai il pieno di vitamina D
Camminare sotto il sole - evitando naturalmente le ore più calde e proteggendoti con le giuste creme solari - ti permette di ricaricarti di vitamina D, una sostanza fondamentale per la salute delle nostre ossa.
Migliori le relazioni con gli altri
Camminando in acqua si possono fare piacevoli chiacchierate.
La condivisione di momenti leggeri aiuta ad allontanare stress e tensioni.
Come camminare nel giusto modo
Per ottenere questi benefici devi avere una postura idonea: spalle basse, testa eretta con lo sguardo in avanti (mai la testa protesa), braccia leggermente oscillanti lungo i fianchi.
E’ sufficiente una passeggiata quotidiana di mezz’ora a un ritmo sostenuto per beneficiare di tutti i vantaggi.