Per tutti coloro che sono ancora in vacanza, dedichiamo un post alla spiaggia: una vera plaestra per i nostri piedi. Vedremo insieme quali benefici camminare sulla sabbia possa portare ai nostri piedi.
La spiaggia non è solo quel luogo tanto desiderato dove rilassarsi e prendere il sole, ma può rivelarsi una vera e propria palestra per la salute dei nostri piedi.
Si rivela infatti, per le sue caratteristiche, come un luogo adatto all'esercizio fisico, in particolare al recupero della nostra capacità propriocettiva, ovvero la percezione che l'organismo ha di sé in rapporto all'ambiente esterno.
I benefici del contatto con la sabbia e di camminare a piedi nudi sulla spiaggia sono molteplici: la sabbia infatti essendo particolarmente instabile va a stimolare con un massaggio plantare il nostro piede, facendo riassorbire il sangue che ristagna nella zona delle gambe e dei piedi. Così il liquido è ridistribuito e abbiamo subito un senso di sollievo, anche la stanchezza diminuirà e ci sentiremo più in forma.
Camminare sulla sabbia aiuta anche nella prevenzione di problematiche alle articolazioni e soprattutto alla colonna vertebrale. Il caratteristico terreno duttile, morbido della spiaggia è l'ideale per esercizi di strteching da poter dedicare a tutto il corpo, ma anche al così detto barefoot running (corsa a piedi nudi) ormai molto popolare e diffusa.
Siete ancora convinti che la spiaggia sia solo un luogo dove riposarsi e sdraiarsi a prendere il sole?