Con la bella stagione ancora in corso e la voglia di muoversi all'aria aperta aumentano anche gli acquisti di scarpe adatte alla corsa e al running, ma come scegliere quelle giuste, le più adatte?
Intanto per cominciare bisogna considerare che quando corriamo il piede tende a scivolare nella scarpa in avanti, quindi per prima cosa è importante verificare che le dita del piede non battano direttamente sul bordo scarpa, meglio lasciare almeno 1 centimetro.
Scegliete delle scarpe un po' più ampie piuttosto che strette, perchè il piede si gonfia naturalmente dopo l'attività fisica.
La scarpa si sceglie anche in base al proprio peso, se si pesa più di 80 kg.bisogna scegliere intersuola in schiuma e dare la precedenza all'ammortizzazione.
Anche il tipo di strada che percorreremo fa la differenza: su strada infatti è meglio avere una buona ammortizzazione, perchè qui le scarpe tendono a consumarsi maggiormente. Invece su sentieri naturali ci vuole una buona stabilità del piede e una suola scolpita, che eviti gli ostacoli naturali che potremo incontrare.
Un altro aspetto da non sottovalutare è l'obiettivo, ovvero se si corre per allenamento o per una gara.
Anche qui la scelta delle scarpe si differenzia e non poco:
1. allenamento
se si è corridori occasionali allora ci vogliono scarpe fra i 300 e i 400 g, che offrano stabilità e comfort.
2. gara
in una gara si tende a dare priorità alla performance piuttosto che al comfort e quindi sceglieremo scarpe fra i 150 e i 280 g.
In ogni caso è bene sempre andare a provare le calzature verso fine giornata, nel pomeriggio, visto che come già detto il piede tende a gonfiarsi, in questo modo avremo un test realistico e affidabile per selezionare al meglio le nostre scarpe da running!