I crampi ai piedi sono contrazioni dolorose, improvvise e intense, dei muscoli del piede.
Il fastidio coinvolge di solito l’intero piede o solo le dita dei piedi.
Possono colpire durante il giorno ma anche, e soprattutto, di notte.
Cause dei crampi ai piedi
Le cause principali che provocano i crampi ai piedi sono:
- Cattiva circolazione sanguigna: si abbassa l’apporto di ossigeno nel corpo
- Carenze nutrizionali: mancanza di sali minerali e disidratazione
- Stress muscolare: eccessivo affaticamento muscolare
- Staticità: stare tanto tempo in piedi o fermi nella stessa posizione
- Stile di vita: consumo eccessivo di alcol e tabacco
- Nervi: malfunzionamento dei nervi
- Gravidanza
I sintomi principali dei crampi ai piedi
Il sintomo principale del crampo al piede è il dolore improvviso ai muscoli del piede che si presentano molto tesi e contratti.
L’intensità del dolore varia, così come la durata del crampo, che può andare da pochi secondi a qualche minuto.
I muscoli interessati dal crampo si contraggono e i piedi e le dita dei piedi si irrigidiscono.
Anche una volta passato il crampo, il piede o la gamba, possono continuare a fare male.
I soggetti più colpiti dai crampi
Gli anziani e gli sportivi sono più soggetti ai crampi ai piedi e ai crampi alle dita dei piedi.
La causa è uno stress muscolare troppo alto (per gli atleti) o la poca attività fisica e un affaticamento muscolare (per gli anziani).
I crampi notturni
I crampi notturni di solito colpiscono i muscoli del polpaccio, ma anche quelli dei piedi e delle cosce.
Di notte, infatti, la temperatura corporea si abbassa e la circolazione sanguigna rallenta favorendo l’insorgere di crampi.
A volte sono causati da problemi più gravi come il diabete o l’arteriopatia periferica.
Il rischio di soffrire di crampi notturni aumenta con l’età, ad essere colpite anche le donne incinte.
Crampi alle dita dei piedi
I crampi sono frequenti anche in zone specifiche come le dita dei piedi.
Se colpiscono le dita dei piedi, oltre alle cause generiche elencate sopra, possono dipendere anche da patologie articolari delle dita dei piedi, problemi posturali o della colonna vertebrale.
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