Il problema delle gambe gonfie e doloranti è piuttosto comune, soprattutto dopo intere giornate passate in piedi o seduti alla scrivania: la nostra circolazione venosa può essere però migliorata ponendo così fine a queste problematiche.
Ci sono diversi esercizi che possiamo mettere in atto per raggiungere questo obiettivo, vediamone alcune insieme:
1. Muoversi
il movimento e l'attività motoria sono i principali rimedi, camminare aiuta moltissimo la circolazione venosa a mantenersi in buona salute, ogni passo spinge il sangue verso l'alto cioè verso il cuore, consigliamo quindi di fare passeggiate di almeno 30 minuti ogni giorno a passo veloce se possibile.
2. Sollevare le gambe
durante la giornata è consigliabile alzare le gambe, anche solo per brevi periodi ogni tanto. Questo aiuta a portare il sangue nelle zone più alte e così far sgonfiare le caviglie e le gambe.
3. Usare scarpe adeguate
Spesso tendiamo ad usare scarpe scomodo o troppo strette o con tacchi troppo alti, questo sicuramente non ci aiuta e non aiuta la circolazione, che viene messa in difficoltà, meglio usare calzature comode e confortevoli che diano una buona spinta al sangue dalla pianta del piede verso l'alto.
4. Plantari e solette
Ci sono molte tipologie di plantari e di solette che possono darci il giusto sollievo ai piedi, fra quelli che noi di Corazza proponiamo ci sono quelli della linea Comfort per donna che offrono solette in latice, con un rinforzo interno, servono proprio per aiutare a riattivare la circolazione.