Il dolore al tendine (la tallonite) è un’infiammazione del calcagno che, in gravidanza, può insorgere più facilmente per via del peso del pancione che grava su ossa e articolazioni.
Sei incinta? Indossa i plantari per non avere i piedi gonfi
Con l’aumento del peso corporeo, quando si è incinte, i piedi diventano gonfi con possibili dolori all’arco plantare o al tallone.
La cosa fondamentale quindi, quando si è in dolce attesa, è indossare calzature comode con un buon plantare ortopedico.
Si eviteranno così anche piedi gonfi e caviglie gonfie, visto il ristagno della circolazione venosa e linfatica durante la gravidanza.
Quali sono le cause della tallonite in gravidanza?
- Spina calcaneare: si forma una deformità interna dell’osso del calcagno
- Fascite plantare: si tratta dell’infiammazione dei fasci muscolari della pianta del piede
- Tendine d’Achille: o tendinite dell’Achilleo, ovvero l’infiammazione del tendine d’Achille
- Calzature sbagliate: tacchi troppo alti, scarpe strette o troppo basse
- Sforzi eccessivi
- Postura scorretta
- Carenze alimentari: scegliere una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, carne, pesce, pasta e pane. Bere molta acqua.
Quali sono i sintomi della tallonite?
Il sintomo più forte della tallonite è di certo il dolore nella zona del calcagno, che può essere più superficiale o più interno.
Come si cura la tallonite in gravidanza?
Visto che durante la gravidanza non è possibile assumere medicinali, quali sono i rimedi naturali contro la tallonite?
- Riposo: la prima terapia utile è quella di stare a riposo, meglio se sdraiate e con le gambe rialzate
- Plantari ortopedici: è utile inserire i plantari su misura nelle scarpe che aiutano ad alleviare il dolore
- Scegliere le scarpe giuste: comode e ammortizzate (grazie ai plantari). Bandite le infradito e le ballerine che affaticano i tendini
- Impacchi di ghiaccio
- Fare stetching regolarmente