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Piedi e gambe gonfie in gravidanza, i rimedi

Piedi e gambe gonfie in gravidanza, i rimedi


15/10/2021

Piedi e gambe gonfie in gravidanza, i rimedi

Piedi, caviglie e gambe gonfie in gravidanza, sono normali, rappresentano una conseguenza fisiologica della maternità, soprattutto nell'ultimo trimestre.

A provocare il gonfiore di piedi e delle gambe, durante la gravidanza, è la ritenzione idrica, cioè il ristagno di liquidi nel corpo, dovuto alle modifiche ormonali, ematologiche e fisiche. Salvo complicazioni, i piedi gonfi scompaiono dopo il parto, dopo circa una settimana.

Ritenzione idrica in gravidanza

La ritenzione idrica nelle donne incinta è comune, perché si tratta di una risposta fisiologica dell'organismo che si prepara al parto.
L'organismo tende a trattenere liquidi, sia nei tessuti che nelle cavità interne del corpo; la pelle cambia aspetto, diventa stirata, lucida e, ovviamente, gonfia.
La ritenzione idrica, oltre ai piedi, può interessare caviglie, gambe, glutei, mani e viso.

Piedi gonfi in gravidanza: le cause

La ritenzione idrica, quando si è in dolce attesa, è dovuta anche a:

  • Il cambio di composizione del sangue durante la gravidanza (aumenta la parte liquida, il plasma, rispetto a quella corpuscolata, globuli bianchi, rossi e piastrine).
  • Nelle donne incinte aumentano i livelli di un ormone, il progesterone, che rallenta la circolazione del sangue.
  • L'utero si ingrandisce, soprattutto nell'ultimo trimestre, comprimendo i vasi venosi che trasportano il sangue, dagli arti inferiori, al cuore.
    La risalita del flusso sanguigno è quindi difficoltosa.

A peggiorare il gonfiore ai piedi ci sono altri fattori come l'obesità, il sovrappeso, le temperature alte, stare in piedi tanto tempo.

Gonfiore ai piedi gravidanza: i rimedi

Tra i rimedi contro il gonfiore dei piedi in gravidanza:

  • Indossare plantari ortopedici e scarpe comode
  • Evitare di stare a lungo in piedi
  • Riposare con gambe e piedi sollevati, così da favorire il ritorno venoso
  • Indossare calze elastocompressive
  • Indossare vestiti ampi
  • Fare esercizi ad hoc per i piedi
  • Evitare gli ambienti troppo caldi
  • Idratarsi tanto
  • Seguire una dieta equilibrata e ridurre gli alimenti salati

Gonfiore post parto

Dopo il parto, di solito, i piedi gonfi, così come le altre parti del corpo soggette a ritenzione, si sgonfiano e tornano alla normalità.
Se invece il gonfiore e i disturbi continuano anche post parto, oltre una settimana dal parto, consultare il medico.

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