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Piedi gonfi in estate, rimedi

Piedi gonfi in estate, rimedi


26/07/2019

Con l’estate e il caldo, capita spesso di avere i piedi gonfi.
Questo gonfiore si chiama “edema”: in sostanza la nostra circolazione sanguigna rallenta e il risultato, appunto, sono piedi gonfi e caviglie gonfie.

Il calore ambientale infatti rilassa e dilata i vasi sanguigni: questo contribuisce al ristagno di liquidi nei tessuti circostanti (ritenzione idrica).

Perché i piedi si gonfiano?
Non è solo colpa del caldo!

Oltre alle temperature alte, sono tanti i fattori che determinano il gonfiore dei piedi:

  • Abuso di sale: alimentazione ricca di sodio che facilita la ritenzione idrica
  • Scarpe sbagliate: indossare calzature che non stimolano la circolazione (vedi le ciabatte infradito) 
  • Sedentarietà: restare troppo tempo fermi in una posizione
  • La forza di gravità
  • Obesità
  • Insufficienza venosa cronica: il sangue venoso ha difficoltà a svolgere una corretta circolazione nelle vene delle gambe e dei piedi fino al ritorno al cuore 
  • Ereditarietà
  • Fumo
  • Gravidanza
  • Periodo pre-mestruale
  • Infiammazioni cutanee
  • Insufficienza renale
  • Abuso di farmaci diuretici
  • Trombosi venosa

Rimedi ai piedi gonfi

  • Indossare scarpe comode e plantari
  • Sì, agli alimenti drenanti come frutta, verdura, fibre e acqua
  • Fare regolarmente attività fisica
  • Smettere di fumare
  • Da sdraiati, tenere le gambe alzate con un cuscino posto sotto il polpaccio
  • Fare massaggi drenanti
  • Bagnare i piedi passando da acqua calda a fredda più volte per riattivare la circolazione sanguigna
  • Fare pediluvi

Ovviamente il gonfiore va tenuto sotto controllo perché potrebbe essere legato a patologie o traumi più gravi, come l’insufficienza cardiaca o renale.
In questi casi ovviamente va consultato il medico.

Come prevenire i piedi gonfi?

- Evitare il caldo, prediligere zone ombreggiate e fresche, anche al mare
- Scegliere un’alimentazione povera di sodio, ricca di frutta, verdura e acqua
- Non stare troppo tempo seduti o in piedi
- Fare passeggiate nelle ore più fresche della giornata
- Indossare le scarpe adeguate e i plantari ortopedici

I sintomi dei piedi gonfi

Oltre al gonfiore localizzato nel piede, o in entrambi i piedi, altri sintomi connessi sono:

- Fastidio
- Affaticamento
- Difficoltà a camminare
- Difficoltà o impossibilità a indossare le scarpe
- Accumulo di liquidi nel piede
- Ritenzione idrica
- Infezioni

I plantari per i piedi gonfi

Per attenuare o prevenire i piedi gonfi, è importante indossare i plantari ortopedici Corazza che evitano il sovraccarico delle articolazioni così da prevenire l’insorgere di patologie come il gonfiore dei piedi, delle gambe e delle caviglie.

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