Caldo, stanchezza, intere giornate in piedi o in continuo movimento, possono gonfiare i nostri piedi. Il gonfiore dei piedi dipende da un accumulo di liquidi nel tessuto adiposo sottocutaneo.
Le cause dei piedi gonfi
Tra le cause più frequenti dei piedi gonfi, ci sono senz’altro le abitudini sbagliate come indossare scarpe scomode, tacchi troppo alti, collant o calzini inadatti. Non solo, a portare effetti negativi sono anche: il fumo, lo stare fermi troppo tempo, l’obesità, una dieta ricca di sale e poca attività fisica. Tutto questo favorisce l’accumulo di liquidi in eccesso e peggiora la nostra circolazione sanguigna.
Le cause più diffuse sono:
- Artrite
- Diabete
- Fascite plantare
- Gravidanza
- Caldo
- Scarsa circolazione sanguigna
- Piedi piatti
- Menopausa
- Ipotiroidismo
- Neuroma di Morton
- Patologie cardiache
- Tallonite
- Genetica
- Obesità
- Consumo eccessivo di farmaci
Nei casi più gravi i piedi gonfi sono sintomo di patologie più gravi come patologie cardiache, vascolari, reumatiche e metaboliche.
I sintomi dei piedi gonfi
- Affaticamento
- Infezioni
- Ritenzione idrica
- Difficoltà nel camminare o fare attività fisica
- Difficoltà nell’indossare scarpe
Se il gonfiore si avverte la mattina, si tratta di certo di un problema circolatorio o posturale, quando vai a letto prova quindi a dormire con le gambe sollevate e appoggiate su un cuscino; se invece il gonfiore si percepisce la sera, allora può derivare da eccessivo stress, sforzo fisico o caldo eccessivo. In questi casi prova a tenere i piedi a bagno in acqua fredda.
I rimedi ai piedi gonfi
Per evitare che i nostri piedi si gonfino, è importante correggere le abitudini sbagliate e adottare piccoli accorgimenti quotidiani.
Fondamentale è idratarsi, soprattutto in estate; seguire un’alimentazione corretta, ricca di frutta e verdura e povera di sale e zuccheri; mantenere sotto controllo il peso corporeo; praticare attività fisica; indossare scarpe adatte e comode; indossare i Plantari Corazza, indispensabili per prevenire questo tipo di fastidio e le patologie che ne derivano.