Durante la gravidanza, ne abbiamo già parlato in precedenti articoli, la salute dei nostri piedi, caviglie e gambe è messa seriamente a repentaglio, a causa principalmente dell'aumento corporeo che naturalmente inficia il modo di camminare, oltre a creare anche problemi ai piedi. Questi ultimi se non riescono a reggere il peso del corpo possono causare anche dolori forti alle ginocchia e alla zona lombosacrale della schiena.
Quindi cosa possiamo fare per aiutarci in gravidanza ed evitare magari complicazioni ulteriori?
Intanto è necessario evitare di indossare delle calzature troppo scomode, strette o con tacchi troppo alti.
Posson aiutare particolarmente scarpe che abbiano inserti in gel, che in questo modo aiutano ad assorbire i traumi e i microschock quando camminiamo; inoltre la misura è possibile che durante la gravidanza subisca dei lievi cambiamenti (a volte anche di 2 numeri in più!).
Oltre a questo tipo di problematiche è possibile incorrere anche nella secchezza del piede, per questo si può utilizzare la pietra pomice, la lima o delle creme specifiche che aiutino ad esfoliare la pelle morta e favorire la crescita di quella nuova.
In particolare negli ultimi tre mesi inoltre sarebbe consigliabile sollevare spesso le gambe, in modo tale da permettere agli arti inferiori di riprendersi da stanchezza e gonfiori. Questa buona prassi andrebbe ripetuta anche più volte al giorno! Anche mantenere un moderato esercizio fisico può aiutare a migliorare e mantenere sana la nostra circolazione sanguigna e il tono muscolare.