Curare i piedi non è solo un fatto estetico, è necessario farlo anche per la salute del nostro corpo.
Prendersi cura dei propri piedi è infatti fondamentale per il benessere di tutto l’organismo.
Se non ci prendiamo cura dei nostri piedi, potrebbero svilupparsi calli, duroni, pelle screpolata, vesciche e diverse patologie che è meglio prevenire.
Come avere piedi belli e sani?
1. Indossa i Plantari, le scarpe giuste, i calzini di cotone
E’ importante indossare sempre i plantari ortopedici che proteggono i nostri piedi e le articolazioni da molteplici problemi e patologie dei piedi.
Le scarpe devono essere adatte a noi: se sono troppo strette o troppo larghe favoriscono la comparsa di unghie incarnite, deformazioni delle dita, vesciche, calli etc.
Scegliere calzini di cotone traspiranti, le fibre sintetiche impediscono ai nostri piedi di respirare.
2. Usate detergenti delicati e asciugate bene i piedi
Lavate quotidianamente i piedi con detergenti neutri e delicati.
Asciugateli bene dopo averli lavati, fate attenzione anche allo spazio tra le dita dei piedi, così da prevenire micosi e infezioni.
3. Tagliate le unghie correttamente
La forma migliore da dare alle unghie è quella di una linea retta.
Controllate spesso l’aspetto delle unghie, per individuare qualsiasi anomalia (cambiamenti nel colore, comparsa di striature etc.).
4. Tenete i piedi sotto controllo
Tenete sempre monitorati i vostri piedi, sanno dirvi tanto sul vostro stato di salute.
Quando controllate i vostri piedi, fate attenzione alla presenza di piaghe, tagli, duroni, sfregamenti, vesciche, zone gonfie o arrossate.
5. Idratate i piedi con creme idratanti ed emollienti
Prevenite la secchezza cutanea e mantenete la pelle dei piedi sempre idratata.
Aiutatevi anche con pediluvi.
6. Prevenite i piedi gonfi
Per prevenire il gonfiore ai piedi, e facilitare la circolazione sanguigna, è necessario:
- Camminare spesso
- Da seduti o sdraiati ponete in scarico gli arti inferiori
- Fate docce tiepide e massaggi verso l’alto
- Non state troppo tempo al sole
- Utilizzate le calzature giuste (no tacchi alti, no punta arrotondata)
- Tenete controllato il peso
- Non restate a piedi per troppo a lungo
7. Mantenere una Postura corretta
Controllate la vostra postura per evitare fastidi a ginocchia, piedi e fascia lombare.
Il dolore al piede o una camminata difficoltosa, possono essere la spia di patologie posturali e biomeccaniche che richiedono l’utilizzo di specifici plantari che aiutino a migliorare la postura.
8. Camminate e fate sport
Camminate tutti i giorni e allenate i vostri piedi (sollevate le caviglie verso l’alto e poi verso il basso per 2/3 volte al giorno per pochi minuti).
Oltre a camminare è utile praticare sport.