Plantari, Smart Working e Sedentarietà
Lo Smart Working, modalità di lavoro sempre più diffusa dopo la pandemia, ci ha costretti a una vita molto sedentaria.
La sedentarietà forzata, con poco movimento, pochi spostamenti quotidiani e la mancanza di attività fisica, ha effetti negativi sul nostro organismo e sulla nostra salute.
Tra gli effetti negativi abbiamo ad esempio i problemi posturali.
Grazie ai plantari ortopedici però, alcune problematiche posturali possono essere alleviate.
Problemi posturali e Smart Working
Tra i principali sintomi dei problemi posturali rientrano:
- Mal di schiena
- Dolori al collo
- Dolori alle articolazioni
- Dolori a braccia, gomito e polsi
- Dolori al bacino
Plantari per la postura corretta
L'utilizzo dei plantari aiuta a correggere i difetti di postura, causati ad esempio da patologie come il piede piatto, la disimetria o la scoliosi, o appunto da una vita sedentaria.
Grazie al plantare abbiamo un appoggio del piede corretto che migliora la congruenza tra scarpa e piede, aumenta i punti di appoggio e allevia dolori e fastidi.
I consigli per la postura durante lo Smart Working
- Indossare i plantari ortopedici
- Fare una pausa ogni mezz'ora: alzarsi dalla sedia e muoversi per casa, così da rimettere in moto la circolazione sanguigna e l'attività muscolare.
- Scegliere una sedia ergonomica oppure usare cuscini che allineino le vertebre
- Tenere il PC all'altezza giusta (la stessa altezza degli occhi), così da evitare rigidità cervicale
- Fare esercizi dinamici: ogni tanto alzare le braccia e le gambe
- Lavorare in uno spazio adeguato, seduti alla scrivania o al tavolo, non dal divano o dal letto.