Tallonite: cause, sintomi e trattamenti
La tallonite è una condizione dolorosa che colpisce il tallone, la parte posteriore del piede. Questo disturbo è comune e può interessare chiunque, sebbene sia più frequente negli atleti e in coloro che praticano attività fisica intensa. Il dolore, se trascurato, può influire significativamente sulla qualità della vita e la capacità di movimento.
Cause della tallonite: la fascite plantare
Le cause della tallonite possono essere diverse, ma la più comune è la fascite plantare: un'infiammazione della fascia plantare, il tessuto connettivo che corre lungo la pianta del piede e sostiene l'arco plantare. Quando questo tessuto subisce stress eccessivi, può infiammarsi e causare dolore al tallone.
La fascite plantare è spesso il risultato di:
- Sovraccarico funzionale: l'eccessivo stress causato da attività come la corsa, il salto o il camminare per lunghi periodi può sovraccaricare il tallone.
- Calzature inadeguate: scarpe che non offrono un adeguato supporto all'arco plantare o che sono troppo rigide possono favorire l'insorgenza della tallonite.
- Obesità: un eccesso di peso aumenta la pressione sul tallone e può contribuire allo sviluppo di questa patologia.
- Piede piatto o eccessiva pronazione: una postura scorretta del piede, come il piede piatto, può alterare la distribuzione del peso sul tallone, causando dolore e infiammazione.
Altre possibili cause della tallonite includono l'infiammazione del tendine d'Achille o la borsite.
Sintomi tallonite
Il sintomo principale della tallonite è il dolore al tallone, che può essere più intenso al risveglio o dopo lunghi periodi di inattività. Il dolore tende a peggiorare con il movimento, soprattutto quando si cammina o si corre.
Trattamenti tallonite
Il trattamento della tallonite dipende dalla causa sottostante, ma nella maggior parte dei casi è conservativo e mirato ad alleviare l'infiammazione e il dolore. Le opzioni di trattamento includono:
- Plantari ortopedici: i plantari personalizzati, come i plantari Corazza, possono fornire un supporto adeguato all'arco plantare e ridurre lo stress sul tallone.
- Riposo
- Ghiaccio
- Antiffiammatori
- Fisioterapia
Prevenzione tallonite
La prevenzione della tallonite include l'uso di scarpe adeguate con un buon supporto per l'arco plantare, evitare il sovraccarico e mantenere un peso corporeo sano. Eseguire regolarmente esercizi di stretching per i piedi e i polpacci può aiutare a prevenire l'insorgere del dolore al tallone.