Tendinite: di che cosa si tratta?
Dolore ai tendini: che cos'è la tendinite?
La tendinite è un'infiammazione che colpisce i tendini del corpo.
La causa principale della tendinite è la ripetizione di micro sollecitazioni che vanno ad alterare la struttura dei tendini.
Le tendinopatie si divisono in: tendinite, tendinosi, tenosivite.
Tendinite e Sport
La tendinite è una patologia che colpisce soprattutto gli sportivi che praticano attività intense.
Cause della tendinite
Tra le cause della tendinite: l'età, essere in sovrappeso, il sovraccarico funzionale (svolgere attività, lavori o sport, che richiedono movimenti ripetitivi e continui), gli sforzi eccessivi, i microtraumi ripetuti, la postura scorretta, fare vita sedentaria, indossare scarpe non adeguate, allenarsi senza un riscaldamento adeguato, l'abuso di farmaci, fattori congeniti, contratture muscolari.
Tipologie di tendinite
La tendinite può colpire molteplici parti del corpo:
- Tendinite del piede
- Tendine di Achille
- Tendinite della caviglia
- Tendinite del ginocchio
- Tendinite del rotuleo
- Tendinite del polso
- Tendinite del gomito (gomito del golfista)
- Tendinite del quadricipite
Tendinite: i sintomi
Il sintomo principale della tendinite è il dolore localizzato nella zona colpita. Appena il tendine si rompe, o lesiona, il dolore è acuto e improvviso. Il dolore tende poi ad aumentare quando ci si muove o si tocca l'area coinvolta dall'infiammazione. Oltre al dolore, altri sintomi sono: gonfiore, formazione di ecchimosi, difficoltà a muoversi, diminuzione della forza muscolare.
Cura per la tendinite
La cura della tendinite dipende dalla gravità dell'infiammazione, tra i consigli da seguire:
- Plantari per tendinite: indossare plantari ortopedici per la tendinite, ovvero plantari shock absorbing, come i plantari su misura Corazza
- Scarpe giuste: indossare calzature adatte, della propria misura, né strette né larghe
- Riposo: stare il più possibile a riposo, se si fa sport sospendere gli allenamenti per un periodo variabile
- Ghiaccio: applicare del ghiaccio sulla zona infiammata per avere un po' di sollievo
- Tutori: si possono indossare tutori che sostengano l'arto colpito e ne riducano il movimento
- Farmaci: se prescritti dal medico, si possono assumere farmaci antinfiammatori per avere un sollievo immediato dal dolore
- Chirurgia: nei casi più estremi, è possibile ricorrere anche a un intervento chirurgico.
Plantari per tendinite
I plantari ortopedici Corazza proteggono i nostri arti (anche) dalla tendinite, perché sono in grado di assorbire e disperdere le vibrazioni e le onde di energia negativa che produciamo a ogni passo. L'utilizzo quotidiano dei plantari previene la tendinite e numerose patologie che possono colpire i nostri piedi.
Come prevenire la tendinite?
Per prevenire la tendinite, segui alcuni consigli:
- Indossa i plantari ortopedici su misura per il benessere dei piedi, per avere una postura corretta e per non sovraccaricare schiena e articolazioni
- Scegli sempre con cura le scarpe da indossare, in particolare quelle sportive
- Non sottovalutare mai dolori al piede, ginocchio, gomito, spalla etc.
- Effettua sempre lo stretching prima e dopo l'allenamento e, dopo un periodo di riposo, riprendi a muoverti in maniera graduale
- Evita allenamenti troppo intensi per la tua forma fisica
- Esegui sempre gli esercizi in maniera corretta
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