Piedi e gambe gonfie in gravidanza, i rimedi
Piedi, caviglie e gambe gonfie in gravidanza, sono normali, rappresentano una conseguenza fisiologica della maternità, soprattutto nell'ultimo trimestre.
A provocare il gonfiore di piedi e delle gambe, durante la gravidanza, è la ritenzione idrica, cioè il ristagno di liquidi nel corpo, dovuto alle modifiche ormonali, ematologiche e fisiche. Salvo complicazioni, i piedi gonfi scompaiono dopo il parto, dopo circa una settimana.
Ritenzione idrica in gravidanza
La ritenzione idrica nelle donne incinta è comune, perché si tratta di una risposta fisiologica dell'organismo che si prepara al parto.
L'organismo tende a trattenere liquidi, sia nei tessuti che nelle cavità interne del corpo; la pelle cambia aspetto, diventa stirata, lucida e, ovviamente, gonfia.
La ritenzione idrica, oltre ai piedi, può interessare caviglie, gambe, glutei, mani e viso.
Piedi gonfi in gravidanza: le cause
La ritenzione idrica, quando si è in dolce attesa, è dovuta anche a:
- Il cambio di composizione del sangue durante la gravidanza (aumenta la parte liquida, il plasma, rispetto a quella corpuscolata, globuli bianchi, rossi e piastrine).
- Nelle donne incinte aumentano i livelli di un ormone, il progesterone, che rallenta la circolazione del sangue.
- L'utero si ingrandisce, soprattutto nell'ultimo trimestre, comprimendo i vasi venosi che trasportano il sangue, dagli arti inferiori, al cuore.
La risalita del flusso sanguigno è quindi difficoltosa.
A peggiorare il gonfiore ai piedi ci sono altri fattori come l'obesità, il sovrappeso, le temperature alte, stare in piedi tanto tempo.
Gonfiore ai piedi gravidanza: i rimedi
Tra i rimedi contro il gonfiore dei piedi in gravidanza:
- Indossare plantari ortopedici e scarpe comode
- Evitare di stare a lungo in piedi
- Riposare con gambe e piedi sollevati, così da favorire il ritorno venoso
- Indossare calze elastocompressive
- Indossare vestiti ampi
- Fare esercizi ad hoc per i piedi
- Evitare gli ambienti troppo caldi
- Idratarsi tanto
- Seguire una dieta equilibrata e ridurre gli alimenti salati
Gonfiore post parto
Dopo il parto, di solito, i piedi gonfi, così come le altre parti del corpo soggette a ritenzione, si sgonfiano e tornano alla normalità.
Se invece il gonfiore e i disturbi continuano anche post parto, oltre una settimana dal parto, consultare il medico.