Piedi freddi: cause e rimedi
La sensazione di avere i piedi freddi o freddissimi, è molto comune, soprattutto durante l'inverno. I piedi freddi però, potrebbero essere un campanello di allarme di disturbi più seri, quindi questo sintomo non va mai sottovalutato.
Piedi freddi: le cause
La causa più comune dei piedi freddi, è ovviamente correlata alle basse temperature che portano ad avere i piedi freddi, soprattutto a letto, fino ad arrivare ai geloni ai piedi.
Altre cause dei piedi freddi sono:
- Cattiva circolazione del sangue, che non riesce ad arrivare ai piedi, rendendoli più freddi rispetto al resto del corpo
- Insufficiente attività cardiaca: il cuore non riesce a pompare più sangue per mandarlo nelle parti periferiche del corpo come mani e piedi
- Costante sensazione d'ansia che altera la circolazione sanguigna, perché pone il corpo in una condizione di autodifesa
- Cattivo stile di vita: sedentarietà, scarsa idratazione, alimentazione sregolata, fumo e alcol
- Obesità
- Diabete
- Mal funzionamento della tiroide
Tra le cause più gravi invece troviamo:
- Fenomeno di Reynaud, ovvero il restringimento dei vasi sanguini di dita e piedi quando si è esposti a fattori di stress
- Malattia di Buerger che provoca il rigonfiamento dei vasi sanguini nei piedi e nelle gambe, è particolarmente legata al fumo e al fenomeno di Reynaud
- Malattia vascolare periferica dove i vasi sanguini si restringono e induriscono
- Anemia: carenza di globuli rossi
Sintomi piedi freddi
Oltre ai piedi freddi, potrebbero comparire altri sintomi come il rossore costante, sudorazione, febbre, perdita di peso, stanchezza, pallore in viso, dolore alle gambe, formicolii, intorpidimento, pesantezza muscolare, crampi alle gambe, difficoltà a camminare.
Piedi freddi: rimedi
Come riattivare la circolazione?
Una buona circolazione è fondamentale per il benessere del nostro organismo. Se il disturbo non è grave, è possibile adottare alcune semplici buone abitudini, per riattivare la circolazione periferica e riscaldare i nostri piedi.
Tra i rimedi: l'idroterapia, ovvero l'alternanza di docce calde e fredde per stimolare la vaso-costrizione e la vaso-dilatazione e stimolare la circolazione sanguigna; seguire un'alimentazione corretta e povera di sale, così da contrastare la ritenzione idrica; limitare il consumo di caffeina; idratarsi bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno; molto utili anche i massaggi a mani, piedi e gambe, che stimolano il flusso sanguigno; fare attività fisica ed esercizi appositi per riattivare la circolazione; smettere di fumare; non indossare calze o abiti troppo stretti.
Piedi freddi: quando preoccuparsi
Se si avverte sempre una sensazione di freddo ai piedi, è opportuno consultare un medico per escludere disturbi più gravi. In particolare se si hanno più di 50 anni o se si soffre di diabete.
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