Piedi gonfi: quali sono i rimedi
I piedi gonfi sono un problema molto comune, soprattutto durante l'estate.
Oltre al gonfiore di piedi e caviglie, altri sintomi possono essere dolore, prurito, calore, arrossamento, sensazione di pesantezza, sensazione di fatica, crampi. Il gonfiore molto spesso è un fastidio passeggero, in altri casi invece può essere un campanello d'allarme, perché sintomo di patologie.
Tra i sintomi che devono mettere in guardia, e richiedere l'intervento di un medico: febbre, palpitazioni, fiato corto, difficoltà a respirare, intorpidimento dell'area, gonfiore di viso, occhi, bocca.
Perché ho i piedi gonfi? Le cause
I piedi gonfi dipendono da un accumulo di liquidi localizzato sotto la cute.
Le cause principali dei piedi gonfi sono:
- Utilizzare scarpe scomode, strette, non traspiranti
- Stare tanto tempo in piedi
- Utilizzare calzini o collant strette
- Problemi di postura
- Ritenzione idrica
- Assumere molto sale
- Gravidanza
- Diabete
- Obesità
- Fumo
- Sedentarietà
- Clima afoso
Altre cause dei piedi gonfi sono: traumi o fratture; patologie infiammatorie come artriti, gotta, borsite, tendinite; infezioni; allergie; abuso di farmaci.
Piedi gonfi: cosa fare? Rimedi per il gonfiore ai piedi
Tra i rimedi più efficaci per i piedi gonfi, fare pediluvi: il pediluvio stimola la dilatazione e la contrazione delle vene, a beneficio della pressione sanguigna. Stendersi e dormire con un cuscino sotto i piedi per favorire la circolazione; idratare l'organismo bevendo molta acqua (almeno 2 litri al giorno) e prediligendo un'alimentazione ricca di frutta e verdura, povera di sale; massaggiare i piedi con movimenti circolari dal basso verso l'altro, partendo dai piedi, caviglie, fino alla cosce, per favorire la circolazione; evitare di avere una vita sedentaria, fare attività fisica e sport come nuoto, acquagym, camminata veloce, bicicletta; non indossare scarpe e calzini stretti e tacchi; evitare il consumo di bevande alcoliche e fumo.
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