Piedi sudati: cosa fare?
La sudorazione eccessiva dei piedi comporta notevoli disagi, come cattivo odore (bromidosi) e rischio microbico.
Le elevate temperature estive ovviamente accentuano il problema.
I piedi sudati possono essere una conseguenza di cause come la cattiva circolazione, squilibri ormonali, fattori emotivi e psicologici, come forte stress, ansia, nervosismo, patologie come obesità e ipertiroidismo.
Iperidrosi: che cos'è?
L'iperidrosi è un'eccessiva sudorazione che colpisce i piedi e può dipendere da cause come ipoglicemia, ipertiroidismo, consumo elevato di integratori, abuso di farmaci. La sudorazione eccessiva colpisce il 5% della popolazione. Può comportare facilmente anche un'infezione fungina, perché i funghi si sviluppano in ambienti umidi e caldi.
L’ipersudorazione dei piedi dipende da un’elevata attività delle ghiandole sudoripare dei piedi, è spesso accompagnata da cattivo odore e da una sensazione continua di umidità.
Iperidrosi: sintomi
Chi soffre di iperidrosi plantare presenta i seguenti sintomi:
- Piedi sempre umidi e bagnati
- Pelle dei piedi vulnerabile
- Predisposizione a micosi
- Emanazione di cattivo odore
- Piedi talmente sudati da scivolare nelle scarpe o lasciare impronte sul pavimento
Piedi sudati: quali sono le cause?
Tra le cause che portano a un'eccessiva sudorazione dei piedi:
- Scarpe e calzini inadatti
I piedi sudano soprattutto se si indossano scarpe e calzini inadatti, di scarsa qualità, realizzati con materiali non traspiranti. Evitare la pelle o la plastica per le calzature, e i materiali sintetici per i calzini, come nylon, lycra o poliestere. Prediligere il cotone 100% naturale ed evitare di indossare le scarpe senza calzini. - Idratazione insufficiente
Una corretta idratazione aiuta il corpo a mantenere una temperatura corporea ideale: bere almeno due litri d'acqua al giorno, consumare molta frutta e verdura. - Problemi di circolazione
I problemi di sudorazione ai piedi sono spesso legati a problemi di circolazione sanguigna. Non c’è un regolare afflusso di sangue alle estremità del corpo e i piedi restano sempre freddi e umidi. E' possibile contrastare il disturbo eseguendo degli esercizi mirati per riattivare la circolazione. - Squilibri ormonali
Alterazioni ormonali, soprattutto durante periodi come come la menopausa o la gravidanza, portano i piedi a sudare di più. Viene infatti alterata la normale attività delle ghiandole sudoripare. - Problematiche emotive
La sudorazione dei piedi è spesso strettamente legata a disturbi di natura emotiva e psicologica. Eccessivo stress, ansia, nervoso, possono aumentare la sudorazione dei piedi. L’assunzione di farmaci antidepressivi può favorire la problematica.
Altre cause della sudorazione dei piedi sono:
- Obesità
- Diabete
- Ipertiroidismo
- Morbo di Parkinson
Sudorazione piedi: rimedi
Tra i rimedi per i piedi sudati:
- Indossare sempre scarpe e calzini traspiranti
- Non indossare scarpe strette o scarpe senza calzini
- Cambiare ogni giorno scarpe e calzini
- Lavare e sterilizzare spesso le scarpe per eliminare eventuali batteri
- Lavare bene e spesso i piedi durante la giornata
- Lavare i piedi con un detergente antimicotico e asciugarli con attenzione
- Utilizzare il talco sui piedi dopo averli lavati, in grado di assorbire l'umidità
- Fare un pediluvio al giorno, meglio se con tè nero
- Idratare sempre i piedi, stando però attenti ad utilizzare creme specifiche e non creme che non lasciano traspirare la pelle
- Bere molta acqua, prediligere frutta e verdura
- Utilizzare plantari traspiranti come i plantari ortopedici Corazza Group