Scottature piedi da sole: che fare?
I piedi sono tra le parti del corpo più esposte al sole e più vulnerabili ai raggi solari. Molto spesso infatti ci si dimentica di proteggerli applicando creme anti UV. Questo fa sì che molto spesso i piedi si scottino al sole o si gonfino.
Eritema solare: che cos'è?
L'eritema solare è una scottatura dovuta a un'eccessiva e prolungata esposizione al sole, in assenza di un'adeguata protezione solare. L'eritema solare è una vera e propria ustione di primo o secondo grado, i cui sintomi compaiono di solito dopo 6-12 ore dall'esposizione al sole.
La scottatura solare può provocare: arrossamento della pelle, bruciore, bolle, vescicole, estrema sensibilità della pelle al tatto, esfoliazione, secchezza cutanea.
L'entità del danno causato dal sole, dipende dal fototipo e dalla quantità di raggi UV assorbita. L'eritema solare guarisce in pochi giorni ma, nel tempo, aumenta il rischio di macchie cutanee, foto invecchiamento (rughe, perdita di tono ed elasticità della pelle), fino al melanoma (tumore della pelle).
Scottature da sole: rimedi
Quando i piedi sono scottati dal sole, per lenire la scottatura e ridurre il gonfiore, è opportuno:
- Idratare la pelle con lozioni specifiche per le scottature
- Fare pediluvi con acqua fredda (non ghiacciata, né troppo fredda)
- Dopo aver lavato i piedi, tamponarli delicatamente per asciugarli e applicare una crema doposole lenitiva e idratante
- Fare impacchi di acqua fredda
- Cercare di non indossare le scarpe nei primi giorni dopo la scottatura: le calzature aumentano l'attrito e la pressione sui piedi, rallentando la loro guarigione
- Bere molta acqua per restare sempre idratati
- Se presenti, non scoppiare le vesciche sui piedi
- Non esporsi più al sole per qualche giorno, fino alla completa guarigione dell'eritema
- Riesporsi al sole una volta che l'eritema è guarito e applicare una generosa quantità di crema solare protettiva
Questi consigli sono utili in caso di scottature leggere, ma se i piedi presentano scottature gravi, sono particolarmente gonfi o compaiono altri sintomi quali febbre, nausea, brividi, vesciche estese, è assolutamente necessario contattare un medico.
Come prevenire le scottature?
- Applicare sempre la crema solare, ogni 2 ore
- Durante le prima esposizione al sole, utilizzare una protezione solare molto elevata
- Scegliere una protezione solare resistente all'acqua
- Riapplicare la crema solare dopo ogni bagno o doccia
- Evitare di esporsi al sole dalle 10 alle 16
- Quando si applica la protezione solare, attendere qualche minuto, affinché venga totalmente assorbita dalla pelle
- Stendere la crema solare anche sulla pianta dei piedi, e non solo sulla parte superiore
- Mangiare tanta frutta e tanta verdura: alimenti ricchi di antiossidanti naturali (Vitamine C ed E)
- Integrare alla propria dieta le vitamine C ed E
- Bere tanta acqua
Cosa non fare in caso di scottatura solare
In caso di scottature solari, tra le cose da NON fare assolutamente:
- Continuare ad esporsi al sole nei giorni successivi all'eritema solare
- Grattare o graffiare la pelle
- Rompere le vesciche, se presenti
- Asciugare la pelle con asciugamani di spugna ruvida
- Bagnare i piedi con acqua ghiacciata
- Bere acqua ghiacciata che aumenta il rischio di congestione
- Fare scrub
- Fare lampade abbronzanti
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