Tendinite: di cosa si tratta?
La tendinite è l’infiammazione di un tendine: struttura che collega le ossa ai muscoli, permettendo così il movimento delle articolazioni.
Tipologie di tendinite
La tendinite può essere acuta o progressiva: è caratterizzata da dolore e tumefazione locale e difficoltà a muovere l'articolazione coinvolta.
La tendinite può colpire i tendini di qualsiasi articolazione, ma quelle più comuni sono: Tendinite alle Caviglie (Tendine d'Achille, fascite plantare etc.); Tendinite alle Ginocchia (Tendinite del quadricipite o Jumper knee); Tendinite alle Anche (Trocanteriti); Tendinite alla Mano o al Polso (Dito a scatto); Tendinite al Gomito (Gomito del tennista); Tendinite alle Spalle (Tendinite della cuffia dei rotatori).
Quali sono le cause della tendinite?
Le cause delle tendinite sono soprattutto meccaniche.
Spesso la tendinite deriva da traumi, soprattutto in ambito sportivo. Se invece dipende da movimenti ripetuti e continuativi, allora le cause sono croniche.
Tra i fattori di rischio, scatenanti della tendinite, abbiamo: lavori manuali e ripetitivi, o svolti in posizioni scomode e innaturali; attività sportiva con carichi eccessivi o scorretti, senza i tempi di recupero adeguati o senza riscaldamento e stretching prima e dopo l'attività; età, sovrappeso, patologie metaboliche dove la struttura tendinea si modifica progressivamente.
Quali sono i sintomi della tendinite?
La tendinite si presenta nella maggior parte dei casi come un dolore acuto che insorge rapidamente, tumefazione locale e difficoltà nell’eseguire movimenti con l’articolazione coinvolta.
A volte si tratta invece di un dolore “a freddo” che passa appena iniziamo a utilizzare l'articolazione.
Come prevenire la tendinite?
Ci sono delle precauzioni da seguire, per ridurre la possibilità di incorrere in una tendinite.
Durante l'attività lavorativa fare attenzione alla postura e a non mantenere la stessa posizione per troppo tempo; durante l'attività sportiva fare sempre un riscaldamento iniziale, svolgere correttamente i gesti atletici, a fine attività fare stretching e tenere sempre conto dei tempi di recupero del nostro corpo; seguire uno stile di vita sano, svolgere attività fisica leggera, controllare il proprio peso.
Come si cura la tendinite?
Il primo step per curare la tendinite è il riposo con ghiaccio locale e analgesici. Si può poi procedere terapie fisiche locali, come laser e ultrasuoni, fino alle onde d'urto fcali. Spesso risulta necessario un trattamento fisiokinesiterpico. Nel caso di lesioni tendinee, il trattamento è chirurgico. Contattare sempre un medico.
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